Dejar de fumar

Dejar de fumar

Dejar de fumar, la receta más sencilla para mejorar la calidad de vida

Dejar de fumar no es importante, es fundamental para la salud y supone una apuesta segura por una mejora de la calidad de vida, a medio y largo plazo. Más de 55.000 personas mueren anualmente en España por enfermedades derivadas del consumo de tabaco, una cifra que asciende alrededor de 450.000 en la Unión Europea. 

Quizá ha intentado un millón de veces dejar de fumar y siempre ha terminado frustrándose porque falla la voluntad, nos supera el deseo irrefrenable de encender un pitillo, el nerviosismo se agudiza y empieza a perder el control sobre sí mismo. En ese momento dejar de fumar empieza a convertirse en una utopía, a menos que disponga un buen método y un gran equipo de profesionales médicos a su alcance.

Según la Sociedad Española de Especialistas en Tabaquismo, cada diez minutos fallece un fumador en nuestro país por causas vinculadas directamente al tabaco.

Entre los motivos para abandonar el hábito de fumar destaca también el gasto que representa para España. En el primer cuatrimestre de 2010 los españoles gastaron más de 46 millones de euros en tabaco. Además, en 2011 se prohibió su consumo en todos los sitios públicos de nuestro país.

Dejar de fumar: enfermedades derivadas de un hábito nocivo

Debe dejar de fumar porque el tabaco es un factor de riesgo del cáncer, siendo el responsable del 33% de los cánceres en hombres y del 10% en Mujeres. Además, el 90% de los cánceres de pulmón y 50% de los de vejiga están provocados directamente por el tabaco. Uno de cada dos fumadores regulares muere prematuramente a consecuencia del tabaquismo.

También debería de dejar de fumar porque el 80% de las víctimas que sufren infarto de miocardio con menos de 45 años son fumadores. Pero quizá el dato de mayor relevancia sanitaria radica en que más de la mitad de los niños españoles son fumadores pasivos.

Sin embargo, y pese que todas estas cifras incitan a dejar de fumar, entre 80.000 y 100.000 jóvenes se convierten en adictos al tabaco en el mundo cada día. De hecho, la edad media a la que se inicia este hábito se sitúa en torno a los 13 años.

Dejar de fumar aumentará su esperanza de vida

Cuando un fumador decide dejar de fumar no solo está eligiendo mejorar su calidad de vida, sino que también está apostando por prologarla.

Así, si usted decide dejar de fumar antes de los 40 años aumentará su esperanza de vida en 9 años; si espera una década más, ganará 6 años más en los que disfrutar de día a día; mientras que si espera a los 60 años, la media se sitúa en 3 años más. Por tanto, a la hora de dejar de fumar, cada día cuenta.

Si se pone en manos de profesionales de la medicina y la farmacología le resultará mucho más sencillo abandonar un hábito que daña su salud y la de las personas que le rodean. Acudir a un especialista en Tabaquismo puede ser la solución que cambie su vida.

Si decide dar el paso y convertirse en un vaper, se unirá a legiones de personas que disfrutan enormemente de la experiencia. Al renunciar a los riesgos médicos que conlleva fumar cigarrillos, los vapeadores disfrutan de poder utilizar sus cigarrillos electrónicos en casi cualquier ocasión. Ya sea que elija vapear en un lugar público o al aire libre durante un picnic, hay cigarrillos electrónicos que pueden satisfacer sus necesidades.


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Podría sentarme aquí y escribir sobre lo malo que es fumar, pero sería una pérdida de tiempo. Estoy seguro de que todo el mundo aquí ya sabe que fumar no es bueno para usted. El objetivo es ayudarle a dejar de fumar. Este artículo enumerará una serie de recursos que pueden ayudarle en su intento de dejar de fumar.


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El Directorio de Empresas Amigas fue creado para ayudar a todas las empresas que buscan apoyarse y aprender unas de otras, uniendo fuerzas y compartiendo conocimientos. Si eres propietario de un negocio, te animo a que te registres, crees tu entrada de negocio y ayudes a otros en tu área local. Este directorio fue creado con la esperanza de ayudar a todos los tamaños de juego y tipos de negocios a tener éxito.


Si no quieres fumar ni consumir más productos del tabaco, te digo que lo hagas. Pero si decides dejar de fumar, hazlo de la manera correcta y elige una opción que haya demostrado ser eficaz. Hay muchos recursos por ahí si necesitas ayuda para superar este obstáculo.


A continuación encontrará nuestro directorio actual de empresas y sitios web que le ayudan a dejar de fumar. Si conoce alguna empresa o sitio web que no esté en la lista, póngase en contacto con nosotros y lo añadiremos.


No pretendo ser una madre regañona, pero lo cierto es que fumar es malo para la salud. En muchos sentidos. Y, lo pienses o no, fumar puede afectar a todos los que te rodean, incluso si no fuman también. Si quieres difundir tu amor y tu bondad en el mundo, permíteme que te sugiera un no fumador: tus pulmones.


El Directorio de Negocios para Dejar de Fumar fue creado para ofrecer recursos y consejos para aquellos que buscan dejar de fumar. Nosotros mismos somos propietarios de negocios que, en algún momento, si no todavía, hemos fumado o estamos en proceso de dejar de fumar. Esta fue una herramienta que nos gustaría haber tenido durante nuestra batalla contra la adicción al tabaco. Queríamos crear un foro abierto, similar a una reunión de Alcohólicos Anónimos, donde los que buscan ayuda a través de los foros puedan comunicarse y compartir información vital. Esperamos que esta plataforma proporcione a los fumadores los conocimientos y las herramientas que necesitan para vencer su adicción de una vez por todas.




Fumar es un hábito que es muy difícil de dejar. No importa lo bien que lo intentes, el humo hace que tu entorno sea tan adictivo que no puedes dejar este hábito al instante. Se necesitaría mucha planificación y determinación para que cualquier fumador serio pueda dejar de fumar de una vez.


Como puede ver, hay muchos recursos disponibles cuando se trata de apoyo en su viaje para dejar de fumar -varios de los cuales se pueden encontrar fácilmente en la web. Deje de fumar ahora y, en general, obtendrá increíbles beneficios para su salud; también será una de las cosas más gratificantes que puede hacer por sí mismo y por los que le rodean.


¿Debes dejar de fumar? ¿No deberías? La verdad es que no sabemos qué efecto tendrá en tu mente, cuerpo y espíritu. No podemos decir con certeza que será la cosa más increíble del mundo o que cambiará tu vida. Todo lo que podemos hacer es contarte una historia directa sobre el proceso de dejar de fumar. Lo que hizo en nuestras vidas y lo que podría hacer en la tuya. Después, la elección es tuya.


Entonces, ¿por qué probar el Directorio de Empresas para Dejar de Fumar? Tienen información detallada y precisa sobre todas las empresas del sector. Además, su sitio web fácil de usar es ideal para todos los fumadores que quieren dejar de fumar.


El Directorio de Empresas para Dejar de Fumar ha sido creado para proporcionar a los fumadores un recurso cuando estén preparados para dejar de fumar. Entendemos la frustración de intentar dejar de fumar de golpe, y el estrés asociado a dejar de fumar. Hemos recopilado una lista de recursos, incluyendo un directorio bastante amplio de empresas que quieren su negocio. Ofrecen una serie de herramientas, apoyo y otros artículos para ayudarte a tener éxito (también encontrarás más de 8 millones de locales que venden cigarrillos electrónicos, zumo de cigarrillos electrónicos, accesorios o los tres). Cualesquiera que sean sus necesidades en esta lucha, examine los negocios de nuestra página para que podamos ayudarle a tener éxito.




Lo más sorprendente de todos estos sitios no son sus páginas web, sino su total ausencia de anuncios. Estas empresas han encontrado una nueva forma de aprovechar una fuente de ingresos sin necesidad de saturar sus sitios con anuncios. Si lo que se busca es una publicidad que llegue a los destinatarios interesados que están tratando de dejar de fumar, entonces es una gran inversión.


Por supuesto, esperamos que esta visualización te inspire tanto como a nosotros. Aquí, en la Comunidad Quit Smoking, queremos ver a otras personas tener éxito en su viaje para dejar de fumar para siempre. Al cambiar la marca de su negocio para atender casi exclusivamente a las personas que quieren dejar de fumar, se unirá a nuestra comunidad que comparte un objetivo y propósito común. Esperamos que esta información le resulte útil para crear una presencia en línea lo más eficaz posible.


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Para cualquiera que quiera dejar de fumar, le recomiendo encarecidamente que entre en Youtube y escriba una búsqueda de "dejar de fumar". Allí encontrará muchos vídeos de personas que se han grabado a sí mismas documentando su viaje hacia el abandono, a menudo con un cronómetro u otro dispositivo de seguimiento del tiempo que ayuda a transmitir su progreso. Además, descargar una aplicación como Fitbit, que registra tus niveles de actividad y todas las calorías quemadas a lo largo del día, es una forma estupenda de controlar tu progreso. Saber exactamente cuánto dinero te ahorras al no comprar cigarrillos y saber cuánto más activo eres realmente ayuda a poner en perspectiva el dejar de fumar. Si alguien tiene algún otro consejo que quiera compartir o alguna pregunta que quiera responder, no dude en comentarlo a continuación.


Encuentre el lugar adecuado para la transición de su hábito de fumar. Manténgase al día de las últimas novedades en materia de deshabituación tabáquica, apoyo social y mental, beneficios para la salud y otros productos y grupos que pueden ser de su interés.


Son muchos los factores que hay que tener en cuenta a la hora de dejar de fumar y es bueno saber dónde acudir para encontrar apoyo, motivación y soluciones.



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Son muchos los beneficios o las ventajas de dejar de fumar, tanto desde el punto de vista de la salud (los beneficios para la salud al dejar de fumar, son inmediatos y sustanciales), como del económico (nuestro bolsillo notará rápidamente sus efectos). Yo le puedo ayudar a dejar de fumar.

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Manuel Robledo, 20/03/2012