Culturismo y fitness

Culturismo y fitness

Fitness | Ejercicios de bajo impacto para esculpir su cuerpo.

El Fitness es un verdadero placer del que puedes disfrutar. La actividad física representa una vía segura, saludable y gratuita de obtener dos de las cosas que más ansiamos en la vida: Buena salud y buena apariencia.

Para empezar debes salir de tu zona de confort y cambiar la mentalidad de sedentarismo a la que este mundo nos tiene tan enganchados. Tal vez ese es el paso más difícil.
 
Para que tengas una pequeña probadita de lo placentero que puede resultar el Fitness, en este artículo encontrarás 3 ejercicios de mediano y bajo impacto especiales para quienes deseen iniciarse en este apasionante mundo.
 
Un programa asiduo de ejercicios es muy útil para eliminar de nuestro cuerpo lo que no queremos como esos kilos de más o la celulitis. En lugar de perder el tiempo viendo la televisión a lo largo del día, ¿por qué no hacer ejercicio para deshacerse de esa grasa extra?
 
Hacer ejercicio no es una tarea muy difícil. Sólo tienes que sentirte suficientemente motivada. Piensa en todos los beneficios que ofrece una buena dosis de actividad física:

  • Mantiene tu cuerpo joven y saludable.
  • Te sientes bien en la vida y te da frescura durante todo el día.
  • Le das la bienvenida todo lo que la vida tiene para ofrecer, y la vida laboral y personal mejora significativamente.
  • Un cuerpo sano conduce a una mente sana, y tú tienes que tomar decisiones maravillosas en tu vida. Por eso lo necesitas.
  • Al mismo tiempo, estás protegida contra una serie de enfermedades, pues el Fitness refuerza tu sistema de inmunidad. 
  • Deshacerse de la celulitis es otro de los muchos beneficios de hacer ejercicio.
 
Hablando de esto último. Esta afección se observa en personas de todas partes del mundo (más del 90% de mujeres) y se presenta debido a las células de grasa en expansión que empujan los tejidos conectivos debajo de la piel.
 
Como resultado, se presenta una apariencia en la piel con hoyuelos llena de baches y se hace visible en cualquier región de tu cuerpo donde hay acumulación y exceso de grasa. Aunque la afección se observa en varias partes del cuerpo, se encuentra con mayor frecuencia alrededor de los muslos, glúteos y caderas.
 
El ejercicio ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de grasa. Mejora la circulación sanguínea y aumenta el metabolismo del cuerpo. También tonifica el cuerpo y hace que la piel recupere su elasticidad perdida.
 
En consecuencia, si realizas ejercicios correctamente, te desharás de los picos y valles llenos de baches y podrás olvidarte de ellos para siempre. 
 
Existen páginas especializadas en programas Fitness para eliminar la celulitis y verse bien como ejerciciosparalacelulitis.com. Ahí puedes hallar información más detallada.
 
Los siguientes ejercicios te ayudarán a deshacerse de esta condición de forma progresiva.
 
Caminar 

Caminar es uno de los ejercicios más simples. Necesitas un par de zapatos para caminar y ya estás lista para ir.
Pero también es importante caminar correctamente para obtener el máximo de cada zancada. Debes practicar caminar a paso ligero y evitar la adopción de un agradable paseo. La postura correcta para caminar trabaja diferentes músculos de tu cuerpo de pies a cabeza.
 
Fíjate en cómo los caminantes profesionales enérgicos realizan esta actividad. 
 
Trote ligero

Este es otro ejercicio muy simple de realizar. Solo necesitarás un buen par de zapatos para correr. Si tienes sobrepeso, no debes comenzar a  correr directamente, ya que podrías poner un montón de tensión en tus rodillas.
Es mejor comenzar con la natación o caminar primero. Estos ejercicios tienen poco impacto en tus rodillas. Una vez que se reduzca tu peso, puedes empezar a trotar también. Correr es muy eficaz en la eliminación de la condición celulítica en los muslos. 
 
Natación 

La natación es otro ejercicio eficaz que ayuda contra esta condición. Hay un montón de estilos que se pueden hacer, como de espalda, brazos, mariposa y el freestyle.
 
Elije el estilo de natación que se dirige a aquellas regiones del cuerpo donde desees bajar de peso. Dado que este es un ejercicio de bajo impacto, no tienes que preocuparte de dañar tus articulaciones por poner demasiada presión sobre ellas.
 
Estos son algunos de los ejercicios más eficaces para deshacerse del síndrome de queso cottage o celulitis. Practica estos regularmente y ganarás territorio a la celulitis gradualmente hasta tener la piel que deseas. 
 


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