Alimentación



    Alimentación

    La alimentación es fundamental para llevar una buena calidad de vida

    Es pertinente tener en cuenta que la buena alimentación forma parte de lo que consideramos una buena calidad de vida. Sabemos que existe una pirámide de alimentos y que es conveniente siempre consumir un poco de todo ya que todas las familias de alimentos nos proveen vitaminas, nutriente o minerales que son importantes para nuestro cuerpo, pero todos estos consejos generalmente no son asimilados por las personas y siguen llevando sus vidas como siempre lo hacen, alimentándose de lo que hay disponible en la nevera sin tomar conciencia de lo importante que es tener una dieta balanceada.

    Cuando nos referimos a dieta balanceada nos referimos a que es pertinente consumir un poco de todas las familias de alimentos, fibras, harinas, carnes y lácteos. Las verduras son los agentes que nos proveen vitaminas minerales y ayudan a que no suframos transito lento. Por otro lado los lácteos son una fuente de calcio única y si necesitamos huesos fuertes es fundamental consumirlos diariamente. Las carnes que nos proveen hierro, la potencia que necesitamos cuando nos movemos y le solicitamos ejercicio a nuestros músculos. Es fundamental seguir una buena alimentación porque sin ella no podremos llevar adelante una buena calidad de vida con la que lograremos sentirnos mucho mejor y sentirnos bien alimentados.

    Ventajas de tener una alimentación balanceada

    Las ventajas son simples y concretas. Cuando nuestra alimentación es eficiente, vamos a sentirnos con más energía, fluirá por nuestro cuerpo y sentiremos la necesidad de movernos. Cuando nos movemos no hacemos más que quemar energía y ahí es cuando consumimos energía para esto lo que haremos será alimentarnos de una manera adecuada que siempre se adapte a nuestras necesidades habituales. No vamos a consumir muchas calorías si estamos sentados todo el día, así como consumiremos muchas si estamos en movimiento constante. Estos aspectos son realmente importantes y es pertinente tenerlos presentes.

    Estos aspectos en nuestra alimentación son fundamentales y debemos respetarlos, si queremos una calidad de vida buena, saludable y que nuestros seres queridos se sientan bien consigo mismos. Es muy importante tener esto en cuenta y seguir una dieta saludable. Para ser más claros los más importante será seguir las indicaciones de un nutricionista si nos sentimos cansados. Lo mejor entonces es seguir las pautas de la profesional y sin duda veremos las mejoras. La buena alimentación forma parte de los básicos de nuestra vida.

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